Ich wünsche dir frohe, besinnliche Weihnachten voller Liebe. Liebe für dich und Liebe für all die Menschen um dich. Ich wünsche dir ruhige letzte Tage in diesem für so viele von uns herausforderndem Jahr. Ich wünsche dir einen kraftvollen Start in das neue Jahr und dass du dich immer daran erinnerst für dich und deine Träume loszugehen.
Auch möchte ich mich hier an dieser Stelle bei dir bedanken. Danke für dein Vertrauen in mich und meine Arbeit. Danke für all die Wertschätzung und den ehrlichen und offenen Umgang miteinander. Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und dies hier liest. Danke, dass wir gemeinsam wachsen und heilen dürfen.
Da gerade auch diese Tage für viele nochmal herausfordernd sein können, habe ich dir die Atemübung des letzten Newsletters noch einmal hinzugefügt. Ziehe dich gerne immer wieder aus dem äußeren Geschehen zurück und nimm dir kurz Zeit für deinen Atem.
Ich finde diese Übung einfach so unglaublich kraftvoll und es reichen bereits 5 Minuten.
5 Minuten, die du dir jederzeit für dich nehmen darfst und die dir inneren Frieden und Kraft schenken können. Diese Übung kannst du auch super mit Kindern machen.
Deine kreative Atemübung für inneren Frieden
Wir wissen es alle, wie kraftvoll unser Atem ist. Hier möchte ich dir eine kreative Atemübung vorstellen, die dich dabei unterstützen kann in eine kraftvolle Verbindung mit dir zu kommen. Du brauchst einen Zettel in A5 oder A4 und einen Bleistift oder Buntstift.
Sie ist einfach, aber sehr kraftvoll. Und vielleicht genau das, was du gerade brauchst. Diese Übung kann dich entspannen und zur Ruhe kommen lassen, dich dabei unterstützen, dich mit dir zu verbinden, dich stärken und zentrieren.
1. Male einen Punkt auf dein Blatt Papier. Dein Punkt ist wie ein Anker, an dem du mit deinem Atem immer wieder zurückkehren kannst.
2. Setze deinen Stift nun auf diesen Punkt. Atme ein, zeichne eine Linie – atme aus, zeichne eine Linie und kehre zurück zu deinem Punkt.
3. Wiederhole dies einige Minuten lang und gehe in eine ganz bewusste Verbindung mit deinem Atem. Spiele hier gerne auch mit der Länge deines Atems.
4. Wenn du magst, kannst du diese Übung nun mit Affirmationen ergänzen. Einatmend: Ich öffne mein Herz. Ausatmend: Ich lasse alles Schwere los. .. Weitere Vorschläge wie du beginnen kannst sind: Ich bin.., Ich erlaube mir.. Ich atme .. ein, ich atme .. aus.
Jede Linie, jeder Atemzug lässt mich ruhiger werden.
Jede Linie, jeder Atemzug schenkt mir Frieden.
Jede Linie, jeder Atemzug verbindet mich mehr mit mir.
Ausbildung zur Malbegleiterin
Diese Ausbildung ist wohl das größte Geschenk, das mir das Jahr 2021 gebracht hat. Trotz aller Herausforderungen, Tränen, Zweifeln bringt diese Ausbildung mein Herz zum Schwingen. Ich lerne bereits jetzt schon so viel über mich, fühle mich gesegnet für all die wunderbaren Menschen, dir mir ihr Vertrauen schenken und freue mich auf all die wundervollen Begegnungen.
Da sich die Warteliste für die 2. Ausbildungsrunde bereits füllt, nimm dir gerne kurz Zeit und beantworte die Fragen. Die Umfrage ist anonym und vollkommen unverbindlich.